[...] najlepszego zdania. Jak zreszta o nikim, kto sie z Toba nie zgadza. Co do szukania skutecznosci... cwiczyles kyokushin i w poszukiwaniu skutecznosci wybrales aikido ? Ja tam nie lubie sobie utrudniac ,wiec aikido cwiczylem dla przyjemnosci, dosc szybko zdajac sobie sprawe z jego malej skutecznosci. I kompletnie mi to nie przeszkadzalo. Wiec [...]
Mój fristajl Cię zaskakuje? Tak - mój fristajl Cię raduje... Ja składam na wolno te słowa, a nie jestem jak od Ciebie ze wsi Krowa znowu na temat wisi jade, hmmm... może sie tam przeprowadze? Może mnie ktoś tam przenocuje? Ja nawet podczas snu fristajluje!! Może myślisz, że ja kłame? stary, tak ja na wolno daje... daje więcej niż Twoja krowa, [...]
[...] chleb jem tylko razowy. W każdym posiłku dostarczam pełnowartościowe białko no i zjadam około 2g białka na 1kg masy ciała. Węgle proste jem przed i po treningu tylko i takie tam, ale wszystko na naturalnych produktach, unikam utwardzonych kwasów tłuszczowych i innych polepszaczy . Plan: Poniedziałek Plecy + Brzuch Plecy: 4x MC 10,8,8,6(nigdy nie [...]
[...] słabe. Chuck Liddell ostatnio żale wylewał do GSP, że walczy zachowawczo, ale on przynajmniej nie dostał kilku KO odchodząc z MMA dzięki swojemu stylowi. Mnie to tam wali w sumie kto co lubi TYLKO dam wam prosty przykład (odpowiedźcie mi na to pytanie): Rory MacDonald vs Jake Ellenberger - do kogo powinny być pretensje za walke!? Do [...]
[...] jest lepszym strikerem i myślę, że wypunktuje Dunhama jednogłośnie+Cerrone po tej walce idzie do piórkowej - jak robienie wagi nie będzie większym problemem to może się tam o walke o pas ocierać a kto wie - może ją dostanie. jak Bagautinov dobrze nie trafi to imo przegra pewnie przez dec, bo Elliott wydaje mi się lepszym zapaśnikiem, [...]
Ja tam po samym lustrze nie umiem za bardzo ocenić postępów, dopiero pomiar i robienie zdjęcia co miesiąc daje mi pogląd jaka zmiana nastąpiła. Obecnie na redu mam wrażenie, że wyglądam coraz gorzej, a gdy porównam zdjęcia i pomiary, to jest jednak lepiej. %-)
Ja tam po samym lustrze nie umiem za bardzo ocenić postępów, dopiero pomiar i robienie zdjęcia co miesiąc daje mi pogląd jaka zmiana nastąpiła. Obecnie na redu mam wrażenie, że wyglądam coraz gorzej, a gdy porównam zdjęcia i pomiary, to jest jednak lepiej. %-) Pomiary będę robił ale tylko pasa, uda i ramion. Resztę powie lustereczko :-) Przy [...]
co tam sie dzieje, prosze o skrót :-D Obli, tak w skrócie, to jestem po 4 treningach dla zielonych na siłowni. Słabe ze mnie stworzonko, więc i obciążenia mam małe, a i tak przy ostatnich powtórzeniach ręce mi się chwieją. Jak narazie to dopiero się uczę jak to wszystko poprawnie robić i słucham uwag, dumnych jak paw Panów/kolegów, którzy maja [...]
[...] stosować i jadę na czysto ;] no właśnie tylko które węgle, ile i czym zastąpić?? fakt że na tym żarciu co mam już zauważam lekkie przyrosty (niestety fatu też ale jakoś go tam trzymam dzięki aerobom) i po prostu nie chciałbym sobie namieszać zbytnio, chyba że własnie ograniczyć jeszcze przyrost bf ale nie mam pojęcia co miałbym zrobić żeby było [...]
Będę tam prawie rok (staż się kończy w sierpniu przyszłego roku)-pod koniec tego miesiąca wylatuje i dlatego chciałem poczynić jakieś zakupy w kraju, a tam ewentualnie uzupełniać o jakieś drobiazgi, dlatego proszę Cię o pomoc, co byś pomógł mi ułożyć "liste życzeń" tak jak należy. Co się tyczy m d-rolu to zrobiłem na nim cykl 3 lata temu [...]
[...] i powtórzeniach i np. pozostać przy tym 4x8 przy każdym ćwiczeniu, ale tylko na POCZATEK, po to żeby wyczuć po kilku tygodniach co można zmienić. Tutaj dodać powtórzeń, tam ująć/dodać serii... chodzi o to żebyś nauczył się sam wyczuwać co wchodzi najlepiej na Ciebie!!! czyli 4x8 na początek - na spróbowanie - OK, ale nie wyobrażam sobie [...]
[...] dużo niepotrzebnego materiału którego sie wymaga.No bo niby po jaką cholere mi na matematycznych studiach jakieś d****ne zajęcia z etyki czy filozofii???Spójrzmy za granice,tam jest po 3-4 przedmioty które są przydatne a nie 8 jak u mnie z czego 5 można przypisać tym studiom a te 3 pozostałe na jaką mi cholere???(mówie tu o studiach dziennych [...]
[...] czas oczekiwania na superkompensacje=dłuższy okres aż nastąpi hipertrofia=większa potrzeba regeneracji Więc chłopcze zanim będziesz po raz setny próbował, czy tam wypisywać swoje "mądrości", albo wysyłać mi coś na mail proponuje poczytać podwieszone posty najlepiej w dziale dla początkujących - a bardziej dokładnie ten [...]
k***a właśnie zrobiłem 176 burpees z położeniem się na glebie w systemie 20,19,18...11,10 zajeło mi to 25 minut myślę sobie "co k***a tak wolno?" to ide się zważyć, a tam na zegarze 118kg%-), o ch**%-).
the_drill: Ten text to do mnie?? Jakiś tam kolo piszę czy ktoś bił w łydke(co prawda dawno ale nie zauważyłem daty ) to mu odpisałem,ze np. mnie bolało( do porównania w udo w ogóle nic nie czuje)Wiadomo ból podczas iniekcji to kwestia wprawy, ale mi ból nie przeszkadza. Wydaje mi sie jednak, że ty urodzileś sie****eczką albo może czymś innym, [...]
[...] na 1 dzień). Ciężko, chyba trochę za mało kalorii. Poza tym coś zamiast tego twarogu półtłustego chyba, bo miałam nie jeść nabiału, ale już nie wiedziałam kompletnie co tam można wsadzić (?). Co do ćwiczeń to chciałabym się zapisać na siłownię i zacząć ACT 3x w tygodniu+ bieganie 5-6x w tygodniu, do biegania dodawać stopniowo jakieś [...]
[...] UBM - kolesi PEW , SKFOT , ReEK-Te, Sc , 37 itd itp. to pamietajcie Giżycko rządzi! U nas do nauki malowania są takie JARDY na za Dworcem Kolejowym, gdzie nikt nie widzi tam ludzie uczą się malować... sam kiedys poszedlem tam z kumplem i on sie bawil a ja se zrobiłem malutką pracke... MBJ hehehe i lepiej mi wyszło od niego Koles po tym sie [...]
[...] zeby tylko pospac a tu taki zonk normalnie co sie tu ****a dzieje to mi rece opadaja caly jakis sie miejszy zrobilem niz przed cyklem i tylko chodze i se wkrecam ze a tam *******isz dobrze jest ale jak mi juz kobieta mowi ze cos nie tak jest to ja nie mam pytan wogole to tylko mam same kulki tam gdzie bilem barki obolale dupa ibenben [...]
[...] dodatkowo poziom gry :D - rower zazwyczaj co 2 dzień ok 1-2h, czasem 2 dni nie jeżdżę w ogóle, wszystko zależy od pogody - poza tym praktycznie większość dnia przy jakichś tam lekkich pracach na podwórku lub przed komputerem ;/ - wcześniej spożywałem ok 1800-2000 kcal więc bez przesady żeby nagle tak podnosić ilość spożywanych kalorii - fajnie [...]
Przerwa
